En el marco de la cosmética consciente, uno de los consejos que más suelo compartir en consulta es optar por productos sin perfume. No es una cuestión estética, sino una recomendación basada en la evidencia y en la práctica clínica con personas con piel sensible, barrera cutánea alterada o etapas vitales de especial vulnerabilidad hormonal.
Sin embargo, conviene entender por qué esta recomendación tiene dos fundamentos diferentes:
- Evitar las alergias de contacto, y
- Reducir la exposición a determinadas sustancias que se están estudiando por su posible efecto sobre el equilibrio hormonal.
Son fenómenos distintos, aunque a veces coinciden en un mismo tipo de producto.
Contenido
1. Alergia de contacto: una reacción inmunológica cutánea
La alergia de contacto ocurre cuando la piel se sensibiliza frente a un ingrediente concreto. Tras la exposición repetida, el sistema inmunitario reacciona produciendo enrojecimiento, picor o eccema localizado, generalmente en la zona donde se aplicó el producto.
Las fragancias, conservantes y colorantes son algunas de las causas más habituales en cosmética.
Por eso, elegir productos “sin perfume, sin colorantes y sin aceites esenciales añadidos” tiene un sentido clínico claro: disminuir el riesgo de sensibilización en pieles con tendencia a la irritación, la rosácea, la dermatitis o tras tratamientos dermatológicos.
2. Fragancias y alérgenos: actualización europea
La normativa cosmética europea ha ampliado recientemente de 24 a 81 el número de alérgenos de fragancia que deben declararse en el INCI. Esta decisión, basada en las evaluaciones del Comité Científico de Seguridad de los Consumidores (SCCS), responde a que alrededor del 3 % de la población europea puede desarrollar alergia a alguno de estos compuestos.
Los fabricantes deberán adaptarse antes del 31 de julio de 2026 para productos nuevos y de 2028 para los ya existentes. Esto facilitará que los consumidores puedan identificar mejor los posibles alérgenos, incluso cuando en el envase solo figure el término Fragrance (Parfum).
3. Sustancias en observación por su posible efecto hormonal
Más allá de las reacciones cutáneas, algunos compuestos utilizados tradicionalmente en cosmética están siendo estudiados por su posible interacción con el sistema hormonal. Esto no significa que causen daño directo, sino que la ciencia sigue analizando su comportamiento y seguridad a largo plazo, sobre todo ante exposiciones repetidas o en etapas sensibles como embarazo, lactancia, infancia o pubertad.
Entre los ingredientes que están bajo vigilancia se incluyen algunos componentes sintéticos de fragancias, como almizcles artificiales o ciertos ftalatos. La Unión Europea actualiza periódicamente sus evaluaciones y límites de uso para garantizar un margen de seguridad adecuado.
4. Cómo traducir esto en decisiones sensatas
La clave no es usar pocos productos, sino elegir bien los que usamos. Algunas pautas útiles:
- Opta por cosméticos sin perfumes añadidos, colorantes ni aceites esenciales si tu piel es sensible o quieres reducir riesgos innecesarios.
- Busca formulaciones bien diseñadas, con ingredientes seleccionados por su función y tolerancia, más que por cantidad.
- Valora productos testados dermatológicamente y con listado INCI completo y transparente.
Incluso los aceites esenciales naturales pueden contener moléculas reconocidas como alérgenos (como limonene, linalool o geraniol), por lo que “natural” no siempre equivale a “inocuo”.
5. El enfoque dermatológico
Mi recomendación es sencilla: Si buscas una cosmética más consciente y saludable, elige productos sin perfume y con fórmulas limpias y bien pensadas. No por miedo, sino por criterio y prevención:
- Menor riesgo de alergias de contacto.
- Menor exposición acumulada a ingredientes que están en estudio.
- Mayor transparencia y control sobre lo que aplicas en tu piel.
Porque cuidar la piel también significa protegerla de lo que no necesita.
Aviso importante
Este contenido es informativo y está basado en la evidencia científica disponible hasta la fecha. No sustituye el consejo médico personalizado ni la consulta con un profesional sanitario.
EXTRA
Guía de Alérgenos de Fragancias en Cosmética
(Reglamento UE 2023/1545)
1. Resumen de la Actualización y Normativa
Esta sección destaca los puntos clave de la nueva regulación.
| Aspecto | Detalle |
| Lista de Alérgenos | Ampliada de 24 a 81+ sustancias. |
| Umbral (Productos Leave-on) | Declaración obligatoria si $> 0.001\%$ |
| Umbral (Productos Rinse-off) | Declaración obligatoria si $> 0.01\%$ |
| Nuevos Productos (Plazo) | Hasta 31 julio 2026 |
| Productos Existentes (Plazo) | Hasta 31 julio 2028 |
2. Recomendaciones Clínicas (Dra. Sara Simonsen)
Esta tabla resume las precauciones de uso para diferentes grupos y condiciones de la piel.
| Grupo/Condición | Recomendación Clave | Razón/Nota |
| Pieles Sensibles/Reactivas | Evitar productos con ‘Parfum’ o ‘Fragrance’ no desglosado. | Preferir etiquetados como ‘sin perfume’ o ‘fragrance-free’. |
| Dermatosis Activas (Atópica, Rosácea, Psoriasis) | Uso obligatorio de productos sin fragancias. | Evitar incluso aceites esenciales naturales. |
| Embarazo/Lactancia | Minimizar exposición a fragancias sintéticas. | Precaución por potencial alteración endocrina. |
| Post-Procedimientos (Peeling, Láser) | Sin fragancias durante mínimo 2-4 semanas. | La barrera cutánea está comprometida, aumentando la penetración. |
💡 Cómo Leer el INCI:
- Si ves ‘Parfum’ o ‘Fragrance’, puede contener decenas de moléculas no declaradas.
- Los alérgenos individuales (los 81+) DEBEN aparecer por separado si superan los umbrales.
- ‘Sin perfume’ $\neq$ ‘Sin alérgenos’ (aún pueden contener conservantes u otros irritantes).
3. Alérgenos Prohibidos y Notas Especiales
| Nombre INCI | Nombre Común | Estado Actual | Nota Importante |
| Butylphenyl Methylpropional (Lilial) | PROHIBIDO | Prohibido desde marzo de 2022. | |
| Evernia Prunastri Extract | Musgo de roble | Vigente | Alérgeno original. |
| Evernia Furfuracea Extract | Musgo de árbol | Vigente | Alérgeno original. |
4. Categoría 2 – Aceites Esenciales y Compuestos Naturales Comunes (Ejemplos)
El documento lista muchos compuestos naturales (aceites esenciales, extractos) que son fuentes de alérgenos y ahora deben ser declarados individualmente si superan el umbral.
| Nombre INCI | Nombre Común | Tipo de Compuesto |
| Amyris Balsamifera Bark Oil | Sándalo de las Indias Occ. | Aceite esencial/Extracto |
| Cymbopogon Martini Oil | Palmarosa | Aceite esencial/Extracto |
| Illicium Verum Fruit/Seed Oil | Anís estrellado | Aceite esencial/Extracto |
| Laurus Nobilis Leaf Oil | Laurel | Aceite esencial/Extracto |
| Mentha Piperita Oil | Menta Piperita | Aceite esencial/Extracto |
| Rosa Damascena Flower Oil | Rosa | Aceite esencial/Extracto |
| Rosmarinus Officinalis Leaf Oil | Romero | Aceite esencial/Extracto |
| Thymus Vulgaris Oil | Tomillo | Aceite esencial/Extracto |
