La semana pasada hice algo que la Sara de hace cinco años jamás habría imaginado.
Cogí mi coche, me fui a Granada escuchando Whitney Houston y Celine Dion y me planté en un estudio de grabación para participar en un podcast. Delante de mí: un micrófono y tres cámaras.
Y hablé. Como si nada.
Lo curioso es que hace unos años estaba convencida de que no quería volver a hablar delante de un público. Durante mi residencia de Dermatología había tenido que hacer presentaciones y hablar en congresos, y recuerdo perfectamente la vergüenza y el miedo a lo que los demás pudieran pensar de mí.
Hasta que un día decidí hacerlo, aunque me daba miedo. Y poco a poco fui descubriendo que aquello que tanto miedo me daba podía convertirse en algo que incluso disfrutaba.
¿Y de qué hablamos en el podcast?
De uno de los temas que más conozco y que más me importa como dermatóloga: el acné.
Porque el acné es mucho más que unos granitos.
Lo veo continuamente en consulta: mujeres que llevan años probando productos, cambiando su alimentación, siguiendo consejos de internet y preguntándose por qué su piel sigue igual.
Y muchas veces el problema no es que no estén haciendo nada. Es que no saben qué deberían estar haciendo.
El acné puede estar influido por diferentes factores:
- La propia piel
- Las hormonas
- Determinados hábitos
- El estrés
- El sueño
- La alimentación
- Los productos que utilizamos
Pero eso no significa que tengas que cambiarlo todo. Ni vivir obsesionada con cada cosa que comes. Ni comprar diez productos nuevos.
Primero hay que entender qué puede estar ocurriendo. Y después decidir qué merece la pena cambiar.
Por eso creé mi Programa Acné Mujer Adulta
Un programa online de 6 semanas en el que te acompaño paso a paso a entender mejor tu piel y los diferentes factores que pueden estar influyendo en tu acné.
Hablamos de:
- Cómo cuidar tu piel y elegir cosméticos con criterio dermatológico.
- Qué ingredientes tienen evidencia y cómo utilizarlos.
- Alimentación y microbiota.
- Hormonas y acné.
- Estrés, sueño y ritmo circadiano.
- Factores del entorno que pueden influir en tu piel.
- Y algo que muchas veces olvidamos: cómo te sientes con tu propia piel.
No se trata de encontrar un único culpable. Se trata de entender tu piel para poder tomar mejores decisiones sobre ella.
Si tienes acné y sientes que has probado muchas cosas sin terminar de entender qué necesita tu piel, este programa es para ti.
👉 [Descubre el Programa Acné Mujer Adulta]
Y si quieres escuchar la conversación completa sobre acné, puedes hacerlo aquí:
Porque cuando entendemos lo que ocurre en nuestra piel, empezamos a cuidarla de otra manera.
Cuando el cuerpo habla, escuchemos.
Aviso importante
Este contenido tiene una finalidad informativa y se basa en la evidencia científica disponible hasta la fecha. No sustituye la consulta médica personalizada. Para recomendaciones adaptadas a cada caso concreto, consulte con un profesional sanitario de confianza.
